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夏季户外拓展训练5个注意事项
发表于:2021-01-11


  夏季户外拓展训练5个注意事项

  摘要:在夏天进行户外拓展训练活动,有一些很简略被人无视的细节,如果不注意,会引发可怕的后果。本文总结了以下五点供夏天参与户外拓展培训的小伙伴参考。

  前两天,温馨的天气预报显示,夏至到来,太阳直射地面的位置达到一年的北端,北半球的白昼达长,且越往北越长。

  说这些有的没的,其实小编就想跟大家说一句:娘亲啊,真正的夏天到啦!无情的紫外线又要灼晒我们啦!那么在夏季还想要进行户外拓展运动的小伙伴们要注意什么呢?

  1、防晒

  夏天进行拓展训练,阳光剧烈,有必要注意防晒。夏天骄阳似火,阳光中的紫外线格外剧烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会构成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。

  应对方法:高温气候下应尽量避免直接处于烈日下,一起要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

  2、饮水

  夏天户外拓展训练运动多,出汗多,有必要及时补充水分,但如果饮水方法不对,会引发不良的成果。饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后许多饮水,会给血液循环系统、消化系统,尤其是给***增加,更加疲惫。

  应对方法:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频频一些,不要依托口渴的感触作为补充水分的根据,不渴的时分也要补充水分,让水分均衡地补偿。不要一次多量饮水,但不是控制补充水分,如果水分丢失许多而得不到补偿,严峻的会引发肾衰竭。

  3、热病(热衰竭、中暑)

  夏天参与户外拓展操练运动,因为气温高,运动量大,身体内的热量堆积的比散发的多,如果不注意防备,就很容***生热病。

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